במסגרת היום השבועי שמוקדש לעסק, גיליתי שמחברת ״עוצרים שניה״ כמעט נגמרה והגיע הזמן לשלוח שוב להדפסה.
אז מעבר לזה שזה נורא נחמד ואפילו מרגש שמשהו שעשיתי פועל את פעולתו בעולם, בכל פעם לפני שאני שולחת להדפסה אני נכנסת בחזרה לקובץ, קוראת הכל ורואה אם צריך לתקן או להוסיף.
גיליתי שמאז הפעם הקודמת שהדפסתי, כבר הוספתי תוכן נוסף, והבוקר הכנסתי עוד פסקה על התבוננות. הקבצים יצאו להדפסה, ומי שיזמין את המחברת מעכשיו, יקבל את הגרסה המשופרת, הידד!

מצרפת לכם את הטקסט על התבוננות, זווית שלמדתי לאחרונה ולי עושה הרבה סדר.

‬למה‭ ‬התבוננות‭ ‬בכלל‭ ‬עוזרת‭ ‬לנו‭ ‬במשהו‭?

איך שאני רואה את זה, יש בנו חלקים סותרים: חלקם רוצים לשרוד ושיעזבו אותם בשקט, וחלקם רוצים לעוף! לפרוח!.

הרבה פעמים החלקים האלה עובדים אחד נגד השני – למשל, החלקים ההישרדותיים יכולים לדכא חלומות מרוב פחד, והחלקים המשגשגים יכולים ״לדפדף״ רגשות קשים ולהדחיק. שני הצדדים מקווים שהצד השני ייעלם ותיחסך להם הדילמה… או מפנטזים לרפא את עצמנו ושנהיה רק בצד המשגשג לעולמים… אבל האמת היא שאף אחד לא הולך לשום מקום, וטוב שכך, כי לכל חלק יש את התפקיד שלו ואת מה שהוא מביא איתו, וגם ההישרדותיים וגם המשגשגים מביאים איתם מסרים חשובים. 

ההצעה היא לאמץ מבט שאומר – אוקיי, זה המצב. יש, ותמיד יהיו, חלקים חזקים וחלשים, חולמים וכאובים, מגשימים ומעכבים, משגשגים והישרדותיים. אבל לא הם מנהלים את האירוע. אני בעלת הבית, ובאחריותי לתת לכל חלק את התמיכה שהוא צריך: החלקים הכאובים צריכים הבנה, עיבוד, הרגעה, צד אימהי אולי.
החלקים המשגשגים צריכים השראה, אנרגיה, זמן פנאי ומשחק.
וכשכל החלקים מקבלים את התמיכה שהם צריכים, אני יכולה להוריד ווליום לחלקים כאובים, לתת תנאים לצמיחה ושגשוג, לזהות חלומות. וכך להתקדם ולחיות את החיים שלי בצורה שמיטיבה עם המכלול שלי.

כאן נכנסת ההתבוננות – כי הבסיס לניהול החלקים השונים שלי זה היכרות איתם (מה הטריגר שמפעיל כל חלק? איזה תמיכה טובה לו? איזה רצונות אני מזהה מתוך מה שעולה? איזה המשאבים יש לי, או שכדאי לי להשיג?). 

ההתבוננות היא מעין צילום סלפי, פשוט כלפי פנים… ואז אפשר לעבוד עם המידע: להתבונן על היום שלי ולנתח: קרה לי כך וכך. הגבתי כך וכך. מה קרה שם? מה יכול לעזור לי בפעם הבאה?. להתבונן על היום הבא שלי ולתכנן: יש לי רגישות סביב הסיטואציה שצפויה להיות, איך אני יכולה להתנהג שם אחרת? 

זה הופך להיות דבר מאוד פרקטי, מנגנון שיפור קבוע בתוך החיים עצמם.

חודש לחנוכה 

הסביבונים הסינים עם האורות כבר במקס סטוק, הסופגניות ברולדין… ואני מבשלת לכם מתנה קטנה.. אז חכו בסבלנות. ואם אתם מתקשים, הממ.. תתבונו על זה? 🙃